Ce ne spun VISELE despre calitatea somnului?
Toate visele contează. Visele îi ajută pe oameni să absoarbă anumite informaţii şi să îşi consolideze amintirile. Institutul de Medicină Harvard a descoperit faptul că, după ce aţi soluţionat o problemă şi ati dormit, sunteţi de zece ori mai eficient a doua zi. Rubin Naiman, expert în vise şi somn, spune că „un vis bun contribuie la sănătatea noastră psihică deoarece ne susţine sănătatea mentală şi memoria”. Concluzia? Nu trebuie sa ne ferim de vise, ele ne oferă o imagine de ansamblu a vieţii.
Portalul www.pentrusuflet.com ne prezintă mai multe corelaţii şi teorii legate de modul în care activităţile zilnice ne influeneţează somnul. Atunci cand dormim, exista 4 etape prin care trecem, doua faze de somn usor si o a treia faza de somn profund, din care nimeni si nimic nu va poate trezi. REM este cea de-a patra faza, in care jumatate din timp visam. Aceste cicluri se repeta o data la 90 de minute. In momentul in care reusim sa trecem prin toate aceste etape, putem ajunge sa visam si sa rememoram visele. Majoritatea oamenilor povestesc vise asemanatoare precum: cadere, zbor, dinti, plimbare. Unii oameni povestesc ca au reusit chiar sa ia parte activ la vise.
Studiile au aratat o legatura clara intre problemele emotionale si cosmarurile cronice! Unu din doi adulti spune ca are constant cosmaruri. Exista anumite cauze asociate aparitiei cosmarurilor:
• Stres, anxietate sau frica
• Probleme emotionale
• Traume
• Medicamente
• Boli si febra
• Mesele dinaintea somnului
Persoanele cu probleme emotionale in trecut, au sanse mari sa aiba cosmaruri nocturne. Adultii neincrezatori si retrasi au sanse si mai mari de a avea cosmaruri. Persoanele cu o latura creativa dezvoltata sau ingaduitoare cu cei care le fac rau, ajung sa aiba cosmaruri cronice.
Continuare pe www.pentrusuflet.com
